Destinada a quem procura novas sensações, a quem dá prioridade a uma ótima condição física e mental, a quem ambiciona ter uma vida criativa e ver o mundo de uma nova perspectiva. Todos os benefícios do método Pilates, desafios do universo Yoga e diversão das práticas circenses: o tecido suspenso vai desafiá-la, auxiliá-la e, sem dúvida, apaixoná-la.
[Mulheres, maiores de 13 anos. Máx. de 8 alunas por turma]
Desenvolvido especialmente para tonificar, fortalecer e alongar pernas, glúteos e core, aumentando notoriamente a amplitude dos movimentos. Com a ajuda da barra de ballet e pequenos acessórios, iremos contrariar o encurtamento dos músculos e a diminuição da elasticidade muscular.
[Mulheres, maiores de 13 anos. Máx. de 8 alunas por turma]
Alguém pediu um treino funcional super divertido? Aqui está ele: os agachamentos e pranchas ganham uma nova dinâmica e ficar em forma é mesmo muito divertido. Os elásticos conferem uma maior resistência aos exercícios realizados e, por isso, o efeito é potenciado, mesmo que, entre gargalhadas, nem se aperceba disso.
[Mulheres, maiores de 13 anos. Máx. de 6 alunas por turma]
Flow
O método Pilates aliado ao dinamismo do Animal Movement. Este Flow vai garantir um correto alinhamento corporal e o fortalecimento e estabilidade do centro (core).
[Maiores de 13 anos. Máx. de 8 alunos por turma]
Aerial Flow
Os benefícios do método Pilates encontram a leveza e eficácia dos tecidos aéreos. Uma prática intensa e apaixonante! Front Split, Side Split, Glúteos Stretch, Hamstring stretch com estabilidade de ombros…não lhe vão faltar opções com este tecido super completo.
[Mulheres, maiores de 13 anos. Máx. de 8 alunas por turma]
Pés em ponta, posição neutra e développés…são preocupações que não vai ter nesta modalidade onde, tudo o que realmente importa, é transpirar e divertir-se muito! A música está sempre a cargo dos Djs mais ecléticos de sempre: os seus instrutores!
[Mulheres, maiores de 13 anos. Máx. de 12 alunas por turma]
Treino funcional, Intervalado, Hiit…os nomes são muitos mas a base é a mesma: exercícios variados, realizados com o peso do corpo ou material de treino, de intensidade elevada e em constante desafio de limites. Quer aumentar significativamente a força e a resistência? O Power é para si.
[Mulheres, maiores de 13 anos. Máx. de 8 alunas por turma]
Tabu para uns, incontornável para quem já pratica. Exigente a nível físico, mas muito compensador quando pensamos nos resultados: perda de peso, ganho de massa muscular e aumento da autoestima.
[Disponível para homens e mulheres, maiores de 13 anos. Máx. de 4 alun@s por turma. Turmas organizadas por níveis]
Power . Vinyasa . Yin . Restorative . Breathwork . Meditation
Sinónimos de Yoga? Força, flexibilidade, espiritualidade. O nosso preferido? Bem-estar.
– Aulas orientadas em Português e Inglês –
[Disponível para homens e mulheres, maiores de 13 anos. Máx. de 10 alun@s por turma.]
